Сомнолог Черкасова рекомендовала принимать горячий душ перед сном в жару

Горячий душ, принятый незадолго до сна, помогает расслабиться даже в жаркую погоду, рассказала врач-сомнолог София Черкасова.

Водные процедуры вынуждают организм увеличивать внутреннюю температуру тела. В этот момент запускаются системы терморегуляции, которые помогают снизить ее.

«Вот это стартовое снижение температуры позволяет человеку комфортнее и уютнее уснуть в жару и потом поддержать сон, потому что снижение температуры тела — это необходимое условие для высыпания», — рассказала медик в беседе с NEWS.ru.

Интернет-издание «Подмосковье сегодня» сообщает, что знойная погода взывает обострение хронических заболеваний. Человек рискует получить перегрев организма, что приводит к ухудшению здоровья.

Ультрафиолетовые лучи пагубно влияют на состояние кожи. Самым безопасным временем для солнечных процедур являются утренние часы, передает «Вечерняя Москва».