Подсчитывать количество потребляемых калорий при похудении бесполезно, заявил санитарный врач, эпидемиолог, эксперт по гигиене питания Николай Дубинин.
Рассчитать норму калорий не всегда представляется возможным для здоровых людей с активным образом жизни. Для поддержания нормального веса достаточно придерживаться правильного питания и уделять время физическим нагрузкам, рассказал врач в комментарии URA.RU.
«К тому же понятие калорийности продуктов довольно субъективно и часто зависит не от энергоценности самого продукта, а от его последующей обработки», — добавил Дубинин.
Даже не худеющему человеку стоит ограничить употребление трансжиров и газированных напитков. Не менее важно контролировать сахар и поддерживать физическую активность. При этом питание должно быть разнообразным, подытожил врач.