Planet Today напомнило о пользе скандинавской ходьбы для пожилых людей

Скандинавская ходьба набирает популярность по всему миру. Почему стоит заняться таким видом физической активности, рассказали специалисты.

Эксперты в области здорового образа жизни выделяют как минимум семь причин, почему стоит присмотреть к скандинавской ходьбе. Такой вид активности помогает сжигать калории не менее эффективно, чем другие виды упражнений, отмечает Planet Today.

К тому же скандинавская ходьба уменьшает боль в конечностях и укрепляет плечевой пояс. Ей полезно заниматься людям, имеющим проблемы с осанкой. Особенно скандинавская ходьба полезна для пожилых людей, так как наличие палок уменьшает риск падения. Еще этот вид активности улучшает работу сердечно-сосудистой системы. У тех, кто передвигается с использованием палок, увеличивается средняя скорость ходьбы.