Отдых от работы должен быть глубоким и целительным, однако далеко не все умеют это делать. Психолог Александра Метальникова перечислила три шага, которые помогут освоить это мастерство.
Первым делом необходимо понять, для чего именно нужен отдых. Важно найти соответствующую мотивацию. После этого следует подобрать подходящие способы достижения цели. В качестве третьего шага Метальникова призвала «замедлиться», передает Общественная Служба Новостей.
«Для "замедления" нужно направлять внимание на тело и дыхание, танцевать, смотреть на огонь, воду и лес, заниматься любовью вдумчиво, валяться и дурачиться с детьми и взрослыми, слушать медленную музыку, а еще это прогулки, вдыхание эфирных масел, хождение босиком по траве и многое другое», — заявила Александра Метальникова.
Она добавила, что существуют различные виды отдыха — эстетический, культурный, природный, городской, эмоциональный, рациональный, ценностный, творческий, энергетический и многие другие. Каждый человек выбирает свою собственные категории.