Диетолог Разаренова перечислила основные полезные свойства рыбы для здоровья

Рыба содержит множество необходимых организму полезных веществ и является неотъемлемой частью рациона.

Этот продукт должен присутствовать в меню не менее двух-трех раз в неделю. Об этом рассказала врач-диетолог Александра Разаренова.

«Помимо белка, рыба является источником омега-3 жирных кислот, необходимых для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, жирорастворимых витаминов D, А, Е, витаминов группы B и таких важнейших минералов, как селен, фосфор, магний, натрий и калий», — объяснила она в беседе с радио Sputnik.

Однако замещать мясные блюда рыбными полностью не стоит. Для этого должны быть медицинские показания, резюмировала врач.

Правильное питание является одним из главных способов восстановления иммунитета. Таким мнением ранее поделилась невролог Ольга Гофман, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Эндокринолог Зухра Павлова, в свою очередь, объяснила, почему орехи не подходят для перекуса. По ее словам, перекус должен быть сбалансированным по составу, сообщает телеканал «360».