Наибольшую пользу сердечно-сосудистой системе приносят продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Об этом рассказали специалисты Кливлендской клиники.
Согласно информации медиков, наибольшее количество этих кислот содержится в рыбе. Например, в лососе, сельди, тунце, форели и сардинах. Кроме рыбы, этим веществом богаты грецкие орехи, семена чиа и зеленые листовые овощи, сообщает журнал «Профиль».
Регулярное употребление этих полезных продуктов защитит от болезней сердечно-сосудистой системы и снизит риск смерти по этой причине. Кроме того, улучшится прочность и общее состояние внутренней поверхности артерий, а также возрастет уровень «хорошего» холестерина.