Россиянам, которым сложно адаптироваться к изменению погоды осенью, следует больше спать. Такой совет дала врач-эксперт компании «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
Сложнее всего акклиматизацию переносят люди, которые недавно вернулись с моря. Если у человека отсутствуют хронические заболевания, то процесс адаптации может занять порядка двух недель.
В первые семь дней эксперт рекомендует уделить на сон более семи часов в сутки. Помимо этого, важно тепло одеваться, ориентируясь на собственное восприятие погодных условий, передает издание «Известия».
Чтобы не заболеть во время акклиматизации следует правильно питаться. Кроме того, нужно пить больше воды и отказаться от употребления алкоголя, сообщает «Вечерняя Москва».