Ежедневное напряжение и стресс отрицательно сказываются на общем качестве жизни. Как с этим бороться, рассказала психолог Майя Андрияничева.
Чтобы избавиться от хронического стресса, необходимо нормализовать режим дня, хорошо высыпаться и заниматься спортом. Также важно избегать негативного информационного контента, цитирует слова специалиста «Профиль».
Кроме того, следует устраивать эмоциональные разгрузки, чтобы не копить в себе негативные чувства. Если нет возможности поделиться эмоциями с близкими, необходимо обратиться к специалисту.