Кардиолог Козминская поделилась способами снизить вероятность появления инфаркта

Правильные образ жизни и питание помогут снизить риск возникновения инфаркта. Об этом рассказала врач-кардиолог Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского Надежда Козминская.

Как пишет сетевое издание «Южный Федеральный», для профилактики инфаркта и прочих болезней сердца, надо вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, как активного, так и пассивного.

Следует питаться здоровой пищей, рекомендует специалист. В рационе должны преобладать растительная клетчатка и витамины, а прием соли нужно свести к минимуму. Принимать пищу желательно дробно – 5-6 раз в день маленькими порциями, необходимо свести к минимуму употребление хлебобулочных изделий и животных жиров, добавила Козминская, а рыбу и мясо надо есть вареными или в запеченном виде.

В рационе должны быть овощи и фрукты ежедневно по 300-400 гр., оливковое масло, бобовые, курага и чернослив, советует кардиолог. Также здоровому сердцу необходима физическая активность – ходьба, бег или плавание, не меньше 30 минут, уточнила эксперт. Кроме того, следует периодически проходить профосмотры для выявления патологии на ранней стадии, заключила врач.