Шведские сомнологи доказали пользу тяжелых одеял при бессоннице

Утяжеленные одеяла оказались полезны во время бессонницы. Об этом сообщили ученые-сомнологи из Уппсальского университета.

Известно, что большое количество мелатонина способствует быстрому засыпанию. Шведские ученые провели эксперимент, доказавший эффективность тяжелых одеял для повышения выработки этого гормона. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Sleep Research.

Так, 26 участникам эксперимента предлагали укрываться обычными или утяжеленными одеялами. После этого специалисты брали у них для анализа образцы слюны. Оказалось, что тяжелые одеяла на 30% повышают выработку мелатонина.