loading...
close
close
Читайте нас в соцсетях

Самое обсуждаемое

Академик Александр Сергеев стал главой РАН - оглашены результаты второго тура голосования

Академик Александр Сергеев стал главой РАН - оглашены результаты второго тура голосования

18:27 26.09.2017
Путин освободил от должности главу ГУ МВД РФ по Саратовской области Аренина

Путин освободил от должности главу ГУ МВД РФ по Саратовской области Аренина

18:06 26.09.2017
ВКС РФ уничтожили технику террористов в Сирии и не затронули спецназ США — Минобороны

ВКС РФ уничтожили технику террористов в Сирии и не затронули спецназ США — Минобороны

16:38 26.09.2017
Полеты "ВИМ-Авиа" оплатит авиакомпания "Россия"

Полеты "ВИМ-Авиа" оплатит авиакомпания "Россия"

15:46 26.09.2017
Нажмите "Сохранить", чтобы читать "Народные новости" на главной Яндекса Сохранить
Академик Александр Сергеев стал главой РАН - оглашены результаты второго тура голосования

Академик Александр Сергеев стал главой РАН - оглашены результаты второго тура голосования

18:27 26.09.2017
Путин освободил от должности главу ГУ МВД РФ по Саратовской области Аренина

Путин освободил от должности главу ГУ МВД РФ по Саратовской области Аренина

18:06 26.09.2017
ВКС РФ уничтожили технику террористов в Сирии и не затронули спецназ США — Минобороны

ВКС РФ уничтожили технику террористов в Сирии и не затронули спецназ США — Минобороны

16:38 26.09.2017
Полеты "ВИМ-Авиа" оплатит авиакомпания "Россия"

Полеты "ВИМ-Авиа" оплатит авиакомпания "Россия"

15:46 26.09.2017

Дыхание поможет справиться со стрессом – ученые

7:39
07 Января 2017 148

Дыхание поможет справиться со стрессом – ученые

Медики разработали специальные дыхательные упражнения, которые способны помочь вашему организму справиться с последствиями стресса и сгладить вред, нанесенный нервной системе. Правильно управлять своими эмоциями и найти душевное равновесие поможет дыхательная практика. Для начала, необходимо лечь или удобно сесть, расслабиться, а потом сделать несколько глубоких вдохов. В момент паузы в конце выдоха нужно сосредотачивать внимание на животе, прислушиваясь к внутренним ощущениям. Желательно освободиться от всех лишних мыслей и сосредоточиться на вдохе и выдохе. После нескольких минут таких упражнений ваша нервная система успокоится, наладится сердечный ритм и стабилизируется кровяное давление, утверждают специалисты.
 

Автор: Данила Явейн

Читайте нас в Telegram
Читать
Оставить Комментарии

Новости партнеров

Загрузка...

Эксклюзив