Сладости с точки зрения правильного питания необходимо заменить в рационе более полезными альтернативами. Диетолог Ирина Писарева рассказала, на какие продукты стоит обратить внимание.
По словам специалиста, вместо сладкого можно есть фрукты, но в умеренном количестве. Кроме того, допускается употребление сахарозаменителей, натурального эритрита, стевии.
«Различные сухофрукты, конфеты из сухофруктов, горький шоколад, домашние конфеты, которые сделаны из сухофруктов и горького шоколада, протеиновые батончики», — заявила Писарева в интервью RT.
Также медик посоветовала отдать предпочтение сиропам топинамбура, агавы или цикория. В качестве еще одной альтернативы оказался мед, но его рекомендуется есть только в случае отсутствия аллергии.
Кардиолог Владимир Подхомутников ранее рассказал, какие продукты помогают улучшить работу нервной системы. Так, в борьбе со стрессом важно, чтобы в рацион входили ягоды, зелень и жирная рыба, передает телеканал «360».