Названы наиболее полезные для здоровья человека лесные ягоды

Употребление ягод имеет важное значение для поддержания здоровья, считают медицинские специалисты. Издание Yakutsk.ru рассказало, какие ягоды наиболее полезны для человека.

Одной из самых полезных лесных ягод считается голубика. По мнению врачей, ее употребление способствует улучшению зрения, укреплению иммунной системы и стабилизации уровня сахара в крови. Кроме того, она помогает нормализовать аппетит.

В рейтинг также вошла малина. Она содержит в себе большое количество клетчатки, что делает ее полезной для кишечника. Как утверждают эксперты, малина также помогает восстановить баланс жидкости в организме.

Наконец, полезной считается клубника. В ее состав входят такие полезные вещества, как витамин K, клетчатка, магний, йод, фолиевая кислота и омега-3 жирные кислоты. Ее употребление помогает улучшить когнитивные функции мозга, а также укрепить кости.