О важности жирных кислот Омега-3 для процессов организма рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, профессор Светлана Калинченко в беседе с Общественной Службой Новостей.
Доктор медицинских наук объяснила, что при помощи добавки можно контролировать вес, а в зависимости от того, как ее принимать, можно похудеть или поправиться.
«Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются, с одной стороны, гормоном, который ведет к уменьшению инсулинорезистентности, с другой стороны – строительным материалом для мембран клеток. Поэтому определяют его содержание в мембране эритроцита. К сожалению, многие лаборатории определяют содержание Омега просто в крови и даже дают норму 100%, а ее даже в капсуле препарата не может быть 100%. Содержание ее в мембране эритроцита должно быть 8% и выше, чем больше – тем лучше», — отмечает Калинченко в публикации.
Омега-3 может давать разные результаты, в зависимости от времени приема добавки. Как объясняет специалист, если мы хотим похудеть, то Омега-3 нужно принимать за полчаса до еды. Для стабилизации веса препарат стоит употреблять во время приема пищи, а если вес нужно набрать — то после. Для профилактики этот БАД можно применять постоянно, при этом его дозировка должна составлять не менее 1-2 граммов, говорится в публикации.