Психолог Домброван объяснила, как не поддаться осенней хандре и сохранить работоспособность

Многие люди в преддверии зимы поддаются хандре и теряют работоспособность. Единственным желанием организма становиться сон, отметила клинический психолог, бизнес-тренер, мастер коучинга международного уровня МСС ICF Мария Домброван.

Осень подсознательно воспринимается людьми как время увядания. Из-за этого многим становится грустно, однако необходимо принять эту реальность и осознать, что изменить ее невозможно. Вместо рефлексии стоит окружить себя уютом и теплом, передает «Газета.Ru».

«В Дании, где почти весь год осенняя погода, люди придумали понятие "хюгге" — особая атмосфера и ощущения, связанные со счастьем. Отсюда знаменитый уютный стиль хюгге со свечами, пледами, свитерами и какао. Но хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере покоя и безмятежности», — рассказала Домброван.

Она также порекомендовала бороться с падением работоспособности физической нагрузкой. Психолог посоветовала каждый час несколько минут уделять короткой разминке. Десяток приседаний и махи руками помогут разогнать кровь и активизировать работу организма.