Каждый третий житель России испытывает стресс. О том, как справиться с повышенной эмоциональной нагрузкой, рассказала психолог Инна Макарова в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
«Чтобы избежать хронического стресса, необходимо перестроить свой образ жизни таким образом, чтобы уравновесить нагрузки и отдых», – пояснила эксперт.
По ее словам, важно, чтобы после усердной работы человек получал удовольствие от каких-либо приятных событий. Нужно выровнять режим сна и бодрствования, нормализовать питание и включить в свою жизнь спорт. Это позволит избежать хронического стресса, подытожила Макарова.