Специалисты университета Нотр-Дам объяснили, почему нельзя переставлять будильник

Вставать утром после первого сигнала будильника многим людям сложно. Поэтому они «отодвигают» время на 5-15 минут, чтобы выспаться. Нейробиологи из Университета Нотр-Дам доказали, что в таком случае отдохнуть не удастся.

Ученый Стивен Маттингли провел исследование. Для этого он пригласил 450 людей. Специалист анализировал их состояние после прерывистого пробуждения.

Выяснилось, что такой подход может отразиться на самочувствии. Днем передвигающий будильник человек будет вялым, а вечером – не сможет заснуть сразу. При этом мужчинам гораздо сложнее проснуться после сигнала. Женщинам подняться с постели по утрам проще.

Оказалось, проблема заключается в цикле сна. В момент, когда люди слышат первый сигнал будильника, они пробуждаются. Затем организму приходится засыпать снова. Этот процесс постоянно прерывается и повторяется. Поэтому лучше вставать после первого «звонка».