Доктор Мясников перечислил основные правила правильного питания

Правила правильного питания могут уместиться на половине листа А4. Их перечислил врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram.

Всего доктор Мясников выделил девять пунктов. Он рекомендует ограничивать калории, не есть ничего «белого» и не пить алкоголь. Каждый день следует употреблять по 500 граммов фруктов и овощей. Красное мясо должно быть в рационе в ограниченном количестве.

Мясников советует сделать упор на морскую рыбу, отказаться от колбас и полуфабрикатов. Следует перестать наедаться на ночь. Не лишним будет раз в день выполнять физические упражнения.

«Короче говоря не переедать, следить за тем, что и когда ешь, двигаться», — написал Мясников в Telegram.

В конце поста теледоктор раскритиковал тех, кто продолжает верить в «волшебную диету». Мясников уверен, что подобное мнение является лишь признаком слабого характера.

Недавно врач дал советы тем, кто давно не может бросить курить. По словам Мясникова, нужно ограничить общение с людьми, которые пристрастились к пагубной привычке, передает телеканал «360».