Сохранить здоровье и молодость помогают определенные продукты. Чем разнообразить питание, рассказала персональный тренер Ники Симботин.
Хронические воспаления приводят к проблемам с кожей и ее преждевременному старению. Чтобы этого избежать, в рацион рекомендуется включить продукты с противовоспалительными свойствами, такие как авокадо, темный шоколад, оливковое масло и ананасы.
Не стоит забывать об источниках белка, необходимого для наращивания и восстановления мышечной ткани. Ими могут быть как белое мясо и рыба, так и растительная пища – тофу, орехи, чечевица, предает ее слова «Профиль».
Кроме того, следует употреблять богатые антиоксидантами продукты: чернику, брокколи, грибы и красный сладкий перец. Для сохранения молодости также важно употреблять достаточное количество воды.