Специалисты сферы IT часто страдают от профессионального выгорания, что подтверждается результатами различных исследований. Члены команды социальной сети ЯRUS рассказали, как поддерживать баланс между работой и личной жизнью.
Эксперты отмечают, что IT-специалисты страдают от эмоционального выгорания из-за высокого темпа роста цифровой экономики и стремительно меняющихся и совершенствующихся технологий. Подобные изменения создают необходимость в постоянном совершенствовании собственных навыков. Однако регулярные занятия быстро приводят к выгоранию.
Аналитик ЯRUS Наталья Ганина рекомендует соблюдать режим сна и правильно питаться, чтобы поддерживать свою работоспособность. По ее словам, особое значение также имеет личная мотивация.
«Время на хобби и интересы находится, когда ты говоришь себе, что для тебя это важно. Если время не нашлось, смирись: для тебя это неважно», — приводит ее слова Федеральное агентство новостей.
В свою очередь менеджер по работе с блогерами ЯRUS Надежда Белоусова рекомендует чаще заниматься спортом. Она отметила, что физическим нагрузкам можно уделять всего один час, при этом вид нагрузок значения не имеет.