Можно ли избавиться от тревоги, не принимая лекарства, рассказал клинический психолог Петр Мушинский.
Позитивное мышление помогает противостоять тревожным мыслям. Физическая активность также способствует борьбе с беспокойством, отметил Петр Мушинский в интервью РИАМО. Например, можно заняться бегом или приседаниями.
Чтобы облегчить свое душевное состояние, нужно наладить режим работы и отдыха. Желательно начать правильно питаться и уделять внимание маленьким радостям, посоветовал специалист. Например, иногда можно полежать на диване с котом или выпить чашку какао во время просмотра любимого сериала. Разнообразные занятия и хобби способны сгладить тревожные мысли и поспособствовать душевному равновесию, резюмировал Петр Мушинский.