Специалист ФМБА Оганнисян рассказал о пользе и вреде закаливания

Закаливание может как принести пользу, так и навредить организму. Об этом проинформировал научный сотрудник Центра спортивной медицины Федерального медико-биологического агентства России Мкртыч Оганнисян.

Как сообщает «Радио 1», закаливание следует начинать с солнечных ванн и обтирания снегом. Сначала достаточно утром и вечером умывать холодной водой лицо, руки, постепенно усиливая воздействие холода на организм, отметил ученый.

По словам эксперта, при несоблюдении правил и применении резких перепадов температуры, можно нанести вред организму. Отчего может нарушиться иммунитет, обострятся уже имеющиеся болезни, а также возникнет риск заражения инфекционными болезнями.

Людям с хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, закаливания противопоказаны, предупредил спикер. Кроме того, нельзя закаливаться при возникновении симптомов простуды, добавил он. Помимо этого, Оганнисян рекомендует закаляться системно и без перегрузок.