Врач Гамбарян объяснила, как отказаться от курения

Позитивный настрой, хобби и спорт помогают людям, пытающимся отказаться от курения, добиться нужных результатов. Об этом заявила кандидат медицинских наук Маринэ Гамбарян. Она объяснила, как успешно бросить курить.

Специалист отмечает, что в первую очередь необходимо определить причину, по которой человек хочет бросить курить. После этого она советует завести дневник, в который будут заноситься записи о каждой выкуренной сигарете. При этом важно быть честным с самим собой и пообещать себе бросить курить, передает РИАМО.

После принятия решения бросить курить также важно найти занятие по душе, считает врач. В частности она советует заниматься спортом, помогающим не только отвлечься от желания выкурить сигарету, но и укрепить иммунную систему.