Врач Тяжельников объяснил, как укрепить здоровье на рабочем месте

Особенности работы могут навредить здоровью человека, однако этот вред можно компенсировать рядом действий, заявил главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Людям с сидячей работой необходимо прерываться на пятиминутные разминки каждый час. Очень важно делать зарядку для глаз, а также отправляться на прогулки в обеденные перерывы, передает «Профиль».

При подвижной работе не стоит ходить или стоять без перерыва более шести часов. К тому же важно носить ортопедическую обувь.

После рабочего дня необходимо забывать о деловых задачах и переключаться на что-то другое. Лучшим способом восстановления может стать занятие спортом или простая прогулка на свежем воздухе. Тяжельников предостерег россиян от употребления алкоголя для снятия стресса после тяжелого дня.

Трансляция медиагруппы "Патриот"