Диетолог Зубарева перечислила простые правила, которые помогут не объедаться в Новый год

Новый год можно отметить весело с вкусными блюдами и при этом не переедать, убеждена терапевт и диетолог Наталья Зубарева.

Во время новогодних праздников люди чаще вызывают скорую помощь из-за обострений заболеваний ЖКТ, рассказала специалист. На этом фоне она озвучила ряд правил, которые помогут не объедаться.

Для начала диетолог посоветовала поесть заранее, даже если в гостях ждет изобилие пищи. Например, полноценно позавтракать, пообедать и поужинать.

Будучи за праздничным столом, не рекомендуется накладывать полную тарелку еды. Это позволит избежать несварения, вздутия и изжоги.

«Не сидите всю ночь за столом, больше двигайтесь, танцуйте, общайтесь. Запланируйте активные развлечения: баня, снежки и хороводы вокруг елки, подвижные игры с детворой», — приводит слова Зубаревой Lenta.ru.

Для утоления жажды диетолог призвала выбирать обычную воду. Специалист назвала ее альтернативой газировке или пакетированным сокам на Новый год.