Проснуться свежим и бодрым после празднования Нового года можно, если соблюдать одно важное правило, заявила сомнолог Эльвира Тарасова.
По ее словам, важно пить только один вид алкоголя, не смешивая его со сладкими соками. Дело в том, что сахар и спирт плохо сочетаются друг с другом и точно «не уживутся» в организме.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), допустимая порция крепких спиртных напитков составляет 30 граммов, а легких — не более 300 граммов. Мужчинам можно употреблять не более четырех порций, а женщинам не более двух.
Кроме того, специалист посоветовала плотно поужинать, а сам Новый год встречать с легкими закусками на столе. От запеченного мяса и тяжелых салатов в полночь лучше отказаться, резюмировала Тарасова в беседе с изданием «Доктор Питер».