Болезненные реакции на резкие изменения погоды можно снизить с помощью правильного дыхания и обычного стакана воды. Такие рекомендации изданию «Комсомольская правда» дала кардиолог Ольга Молчанова.
Перепады погоды могут спровоцировать резкий скачек давления, вызвать панические атаки, головные боли, расстройство пищеварения или дискомфорт. При таких симптомах нужно несколько раз сделать глубокие вдох и выдох, сильно сжать на несколько секунд и расслабить кулаки. Кроме того, при плохом самочувствии можно медленно выпить стакан воды и попытаться заснуть, советует Молчанова.
Терапевт Оксана Драпкина порекомендовала не выходить резко из помещения на холод, чтобы снизить риск спазмов сосудов и бронхов. Нейрофизиолог Виктор Косс посоветовал делать расслабляющее упражнение для мышц лица, шеи, груди, рук, ног и живота.