Музыка поможет вернуться в форму после новогодних застолий. Подробно об этом рассказала врач-диетолог Нурия Дианова.
Чтобы оздоровиться и снизить вес, стоит придерживаться принципов правильного питания и наладить режим. Человек должен есть минимум четыре раза в день. Чтобы не забывать о приемах пищи, следует поставить напоминания с музыкой, которая отличается от будильника.
«Эта мелодия вызывает приятные ощущения, связанные с едой. Мелодия должна приучить вас к определенному режиму», — рассказала Дианова в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Важно научиться вовремя кормиться себя — это первый важный шаг. В каждом основном приеме пищи половину тарелки должны занимать фрукты и овощи, напомнила врач.