Эффективный при болях в суставах вид физической нагрузки назвала врач-невролог Талдомской ЦРБ Екатерина Семенова.
Речь идет о занятиях плаванием. Упражнения в воде расслабляют мышцы и опорно-двигательный аппарат). Такой вид физнагрузки полезен как при болях в суставах, так и при межпозвоночной грыже, остеохондрозе, дегенеративных изменениях протрузиях дисков, рассказала врач в беседе с NEWS.ru.
Регулярные тренировки в бассейне или водоеме помогают избавиться от лишнего веса и улучшить лимфоотток. Благодаря плаванию у человека укрепляется мышечный каркас, улучшается самочувствие и расслабляются спазмированные мышцы.