Спортсмены во время тренировки обычно включают какую-нибудь музыку – ритмичную, расслабляющую, новые хиты или тяжелый рок. Информацией о влиянии музыки на эффективность тренировки поделилась фитнес-эксперт Алина Ватомова.
Как сообщает «Радио 1», музыка оказывает влияние на настрой и самочувствие в ходе спортивных занятий. Но некоторые жанры могут мешать выполнять определенные упражнения. Слишком эмоциональная окраска в музыке не дает сосредоточиться на тренировочном процессе, отметила специалист. А вот иностранные группы могут подойти для занятий спортом, поскольку не все понимают иностранную речь и поэтому не отвлекаются, добавила она.
По словам фитнес-эксперта, под каждый вид спорта нужна своя музыка. Кроме того, мужчинам и женщинам подходят различные жанры. Мужчины предпочитают более агрессивную, тяжелую музыку, а женщины – что-то простое, гармоничное или веселое.
Для йоги, считает спикер, нужна ненавязчивая, спокойная инструментальная композиция. Для аэробики – ритмичная музыка. А вот медитировать лучше вообще без музыки, подытожила эксперт.