Качественный кофе и отдых способны избавить от большинства сонных недугов. Россиянам рассказали, как правильно употреблять популярный напиток.
Как отмечается в Telegram-канале «Твое Здоровье», выспаться можно, на время отказавшись от гаджетов. Россиянам рекомендуют поставить будильник на 20 минут, включив режим вибрации, а также зашторить окна и избавиться от любых звуковых раздражителей.
Чашку качественного кофе необходимо пить перед сном. Утверждается, что недолгий отдых поможет устранить усталость и восстановить силы. Тем, кому не спится, советуют полежать с закрытыми глазами, поскольку такая хитрость также позволит организму отдохнуть, пишет Yakutsk.ru.