Врач Матвеев перечислил полезные при стрессе продукты

Людям, которые столкнулись со стрессом, рекомендуется изменить рацион питания. Наиболее полезные продукты при этом состоянии перечислил врач высшей категории Николай Матвеев.

Специалист рекомендовал обратить внимание на сыр, ананасы и бананы. Эти продукты богаты аминокислотой — триптофаном, синтезирующей серотонин. Именно этот гормон отвечает за благостное эмоциональное состояние.

Помимо этого, в рационе людей, страдающих от стресса, должно присутствовать мясо птицы, жирная рыба и соя. Также следует добавить яйца и орехи за исключением миндаля, передает издание Pravda.Ru.

Медик посоветовал заниматься физическими упражнениями. Пользу принесут даже прогулки на свежем воздухе.