Людям, которые столкнулись со стрессом, рекомендуется изменить рацион питания. Наиболее полезные продукты при этом состоянии перечислил врач высшей категории Николай Матвеев.
Специалист рекомендовал обратить внимание на сыр, ананасы и бананы. Эти продукты богаты аминокислотой — триптофаном, синтезирующей серотонин. Именно этот гормон отвечает за благостное эмоциональное состояние.
Помимо этого, в рационе людей, страдающих от стресса, должно присутствовать мясо птицы, жирная рыба и соя. Также следует добавить яйца и орехи за исключением миндаля, передает издание Pravda.Ru.
Медик посоветовал заниматься физическими упражнениями. Пользу принесут даже прогулки на свежем воздухе.