Какие продукты стоит употреблять женщинам, чтобы сохранить свое здоровье, рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина.
Женщинам не нужно придерживаться какой-либо конкретной диеты. Важно, чтобы их питание было сбалансированным, рассказала Марина Савкина, пишет proOren.ru. В первую очередь нужно включить в рацион овощи и фрукты. Клетчатка в их составе поспособствует питательной микрофлоре в кишечнике.
Также нужно обратить внимание на зерновые продукты. Они помогут надолго сохранить чувство насыщения. К тому же нужно добавить в свое ежедневное меню продукты с «правильными жирами», источники витамина D и кальция, белковую пищу и красное мясо. Важно не забывать пить больше воды.