Названы семь продуктов, которые необходимы для поддержания здоровья женщины

Какие продукты стоит употреблять женщинам, чтобы сохранить свое здоровье, рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина.

Женщинам не нужно придерживаться какой-либо конкретной диеты. Важно, чтобы их питание было сбалансированным, рассказала Марина Савкина, пишет proOren.ru. В первую очередь нужно включить в рацион овощи и фрукты. Клетчатка в их составе поспособствует питательной микрофлоре в кишечнике.

Также нужно обратить внимание на зерновые продукты. Они помогут надолго сохранить чувство насыщения. К тому же нужно добавить в свое ежедневное меню продукты с «правильными жирами», источники витамина D и кальция, белковую пищу и красное мясо. Важно не забывать пить больше воды.