Диетолог Брыкин перечислил самые полезные плоды для укрепления здоровья зимой

Зимой в рацион питания необходимо добавить больше продуктов, содержащих в себе большое количество питательных веществ. Спортивный диетолог, врач-нутрициолог Антон Брыкин рассказал, какие продукты наиболее полезны.

Медицинский специалист утверждает, что к числу самых полезных "зимних" плодов относят хурму. В ее состав входит большое количество йода, витаминов групп А и С, а также кальция, хрома и магния. Кроме того, хурма содержит в себе пектин, способствующий улучшению пищеварения, передает RT.

Однако хурму можно есть не всем, подчеркивает Брыкин. По его словам, от ее употребления следует отказаться людям, страдающим от сахарного диабета. Это обусловлено тем, что в состав плода входит большое количество сахара и глюкозы.

Полезными для здоровья также являются мандарины. Они содержат в себе кобальт, участвующий в процессах кроветворения. Также в мандаринах содержится синефрин — вещество, ускоряющее обменные процессы в организме и сдерживающее выработку холестерина.