Организму, который перенес грипп или ОРВИ, необходимо восстановить силы. Эффективные способы для этого раскрыл эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко.
Обычно после простуды у людей сильно проседает иммунитет. Чтобы полностью восстановиться, медик предложил исключить активные нагрузки в первые недели после выздоровления. Начинать можно с легкой гимнастики и прогулок на свежем воздухе.
Также пользу в восстановлении принесет сбалансированное питание с легкоусвояемой пищей. Бондаренко посоветовал сделать выбор в пользу кисломолочных продуктов без добавок, а также апельсинов, лимонов и винограда, передает «Мослента».