Вокруг правильного питания с давних пор циркулирует множество мифов. Специалисты-медики перечислили те из них, которые могут принести больше вреда, чем пользы.

Эксперты перечислили вредные для здоровья мифы о правильном питании

Один из мифов гласит, что вегетарианство однозначно полезнее для здоровья. Однако режим питания, при котором из рациона полностью исключаются молоко, мясо и яйца может привести к серьезному недостатку в организме таких полезных веществ, как железо и высококачественный белок, сообщает независимое интернет-издание «Дни24». Появляется риск возникновения дистрофии. Кроме того, такая диета может вызвать недостаток иммунитета, особенно у детей и пожилых людей.

Также весьма распространен миф о том, что употребление яиц может вызвать повышение уровня холестерина. На самом деле в яйцах холестерина меньше, чем в другой жирной пище. Употребление одного яйца в день не нанесет организму никакого вреда.

Еще один миф гласит, что потребление алкоголя снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Это довольно спорное утверждение. Зато точно известно, что спиртное может вызвать онкологию печени, легких и молочной железы.

Другой миф утверждает, что употребление фруктов после приема основной пищи способствует пищеварению. Однако следует помнить, что в них высоко содержание фруктозы, которая во взаимодействии с другими веществами может способствовать ожирению.