Врач Доронин предостерег от дефицита магния в организме

Российский врач-онколог Леонид Доронин рассказал о роли магния в хорошем самочувствии и нормальном развитии человека.

Как напомнил Доронин, магний обеспечивает рост костей, оптимальный сердечный ритм, регулирует уровень сахара в крови, нормализует артериальное давление, притупляет боль в суставах. По словам Доронина, взрослый человек должен ежедневно употреблять 310-400 мг магния, если хочет быть в тонусе, сообщают «Актуальные новости».

На опасный дефицит магния указывают такие симптомы как повышенная утомляемость в сочетании с постоянной необъяснимой слабостью. При этом нарушается аппетит, могут возникать рвота. Со временем увеличивается риск развития сахарного диабета, болезней сердца, остеопороза и мучительных мигреней.