Употребление кофеина может как навредить человеку, так и укрепить здоровье. Ученые раскрыли полезную суточную норму бодрящего напитка.
Кортизол вырабатывается организмом самостоятельно — этот гормон нужен, чтобы начать день бодро и активно. Однако, если соединение не выделяется, можно стимулировать его выработку кофеином, пишет издание Involta.
Для укрепления здоровья полезно выпивать две-три чашки кофе в день. Первый прием бодрящего напитка лучше запланировать на 08:15 утра, второй — после обеда. Вечерний кофе следует делать более разбавленным.