Укрепить иммунитет можно с помощью определенных продуктов. Их перечислила врач-диетолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко.
Существуют продукты, которые богаты пищевыми волокнами, поддерживающими защитную функцию организма. Так, полезное вещество инулин содержится в луковых овощах, корнеплодах, корнях цикория.
«Дневная физиологическая потребность в клетчатке составляет 25-30 грамм», — сообщила она в беседе с изданием «Спорт-Экспресс».
Поддерживать иммунитет также поможет содержащийся в кожуре яблок пектин. Этим веществом богаты ягоды красной и черной смородины, клюквы, крыжовника.