Балетный тренер Бахтурина перечислила лучшие упражнения для сжигания жира

Некоторые упражнения из балета эффективны при похудении. Их перечислила тренер Акулина Бахтурина.

Первым делом следует начать вытягивать ноги, напрягая мышцы бедер. После этого необходимо потянуть стопы на себя и встать на полупальцы. Плие является еще одним эффективным упражнением для развития силы ног, передает Marie Claire.

Бахтурина также посоветовала освоить движение пор-де-бра, когда руки находятся впереди туловища, будто держат большой арбуз. Еще одним отличным упражнением для сжигания жира является уголок. Для его выполнения необходимо сесть на пол, поднять руки над головой и оторвать от пола прямые ноги. Последние следует держать на весу как можно дольше.