Некоторые упражнения из балета эффективны при похудении. Их перечислила тренер Акулина Бахтурина.
Первым делом следует начать вытягивать ноги, напрягая мышцы бедер. После этого необходимо потянуть стопы на себя и встать на полупальцы. Плие является еще одним эффективным упражнением для развития силы ног, передает Marie Claire.
Бахтурина также посоветовала освоить движение пор-де-бра, когда руки находятся впереди туловища, будто держат большой арбуз. Еще одним отличным упражнением для сжигания жира является уголок. Для его выполнения необходимо сесть на пол, поднять руки над головой и оторвать от пола прямые ноги. Последние следует держать на весу как можно дольше.