Здоровый сон способствует увеличению продолжительности жизни. Об этом рассказали ученые из Американского колледжа кардиологов.
Для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы важно, чтобы сон длился от семи до восьми часов. Также необходимо, чтобы человек испытывал проблемы с засыпанием не более двух раз в неделю. Помимо этого медики подчеркнули, что для хорошего самочувствия следует высыпаться минимум пять раз в неделю.
«Если у людей есть все эти привычки, они, скорее всего, проживут дольше», — приводит слова исследователей «Газета.Ru».
Чтобы выяснить это, ученые провели исследование с участием 172 тыс. человек. В течение пяти лет они предоставляли данные о своем сне.