Российские медики объяснили, как правильно поддерживать иммунитет весной

Способы, которые помогут эффективно поддерживать иммунитет весной, раскрыли специалисты минздрава Оренбургской области.

Разрушителями иммунитета эксперты назвали неправильное питание, постоянные недосыпания и долгое пребывание на солнце. Кроме того, состояние может ухудшиться из-за чрезмерных физических нагрузок, употребления алкоголя, курения и малоподвижного образа жизни.

Медики рекомендовали уделить внимание рациону питания. Следует чаще есть рыбу, овощи, фрукты и орехи. Помимо этого, важно контролировать режим сна, уделяя отдыху минимум восемь часов в сутки.

Врачи рекомендовали вести активный образ жизни. Для этого можно заниматься гимнастикой, аэробикой, фитнесом или просто совершать длительные пешие прогулки, передает Prooren.ru.