Идеальная диета должна способствовать выработке серотонина, заявила диетолог Евгения Пегова.
По ее словам, такой подход позволит уменьшить аппетит и в результате сбросить вес без насилия над организмом. Пегова отметила, что серотонин еще называют гормоном радости, поскольку он влияет на настроение и жизненную энергию, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Нормальный уровень серотонина, поясняет диетолог, позволит без труда придерживаться принципов правильного питания. Такая диета предполагает употребление продуктов из цельного зерна, в том числа овса, макарон и хлеба. Пегова также посоветовала включить в рацион бананы, шоколад, морепродукты, орехи и сухофрукты.