Распространенную причину возникновения бессонницы раскрыла кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
В разговоре с RT Демьяновская связала бессонницу со сбоем в синтезе мелатонина, который еще называют гормоном сна. По словам врача, организм живет по биологическим часам — ими управляют гормоны, в том числе мелатонин. Его синтез зависит от освещенности. Так, около 70% гормона вырабатывается ночью, подчеркнула эксперт.
Сбой в синтезе мелатонина, как отмечает Демьяновская, может провоцироваться стрессом, нарушением режима дня и правил гигиены. Чтобы нормализовать его выработку, врач рекомендовала спать в темном помещении, а также не налегать на чай и кофе во второй половине дня.