Первые дни рабочей недели можно сделать более приятными, если следовать простым советам. Об этом заявили нейробиолог Кристина Решке и психолог Иоланта Берк. Они рассказали, как полюбить понедельники.
Специалисты отмечают, что пробуждение утром в понедельник воспринимается организмом как ситуация повышенного стресса. Это провоцирует выброску кортизола — гормона стресса. По мнению экспертов, ухудшение самочувствия по понедельникам можно предотвратить, если «обмануть» свой организм, передает The Conversation.
Решке рекомендует соблюдать режим и ежедневные ритуалы для того, чтобы полюбить понедельники. Кроме того, справиться со стрессом и поднять настроение в начале рабочей недели помогут утренняя прогулка и релаксационные практики. Специалисты также рекомендуют перестать отсыпаться по выходным, так как эта привычка усиливает стресс по утрам.