Витамины и минералы имеют важное значение для поддержания здоровой работы головного мозга. Об этом заявили японские врачи, сообщает издание Yahoo News Japan. Они рассказали, какие витамины наиболее полезны.
Медицинские специалисты утверждают, что к числу полезных для мозга витаминов относят ниацин. Он необходим организму человека для производства таких аминокислот, как дофамин и тирозин. Отмечается, что прием препаратов с ниацином способствует улучшению памяти.
Фолиевая кислота также считается одним из важнейших микроэлементов. Она относится к числу веществ, способствующих улучшению настроения, а также борьбе с депрессией и другими психическими заболеваниями.
Врачи рекомендуют принимать витамины B6 и С для улучшения работы головного мозга. Они помогают справиться с перепадами настроения и повышенным стрессом. Отмечается, что витамин С также полезен для людей с вредными привычками, в частности для курильщиков. Недостаток этого вещества может привести к развитию депрессии и другим заболеваниям.