Россиянам рассказали о главных правилах жизни при повышенном артериальном давлении

Артериальную гипертензию можно успешно предотвратить или как минимум притормозить ее прогрессирование на начальных этапах. Россиянам рассказали, как лучше всего это сделать.

Чтобы не допустить повышения артериального давления, следует вести здоровый образ жизни. Кроме выполнения предписаний врача нужно отказаться от большого количества соли в рационе, консервов и копченостей, также стоит употреблять большое количество овощей и фруктов, пишет интернет-портал Gazeta-bam.ru.

Также стоит сильно ограничить употребление алкоголя или вовсе отказаться от него. Спать следует не меньше 7-8 часов, при бессоннице врачи рекомендуют совершать небольшую вечернюю прогулку. При этом интенсивная физическая активность не рекомендуется, так как при проблемах с сердцем и сосудами она может стать причиной тяжелых осложнений.