Названы десять полезных привычек для продления жизни минимум на три года

Многих заботит вопрос поиска волшебной формулы, как продлить жизнь хотя бы на несколько лет. Однако в действительности это долгий и нелегкий путь. По словам врачей, стать долгожителем можно, придерживаясь десяти полезных привычек.

Прежде всего нужно увеличить физическую активность. В день следует делать хотя бы 10 тыс. шагов. К тому же важно отказаться от алкоголя. Этанол в любых дозах оказывает критическое влияние на мозговую активность.

Также нужно следить за своим весом. Ожирение негативно влияет на все процессы в организме. Спорт в жизни должен присутствовать хотя бы раз в неделю. Важно уделять время и отдыху. Для этого за час до сна следует отложить все гаджеты подальше, пишет sport24.ru.

Считается, что вдыхание горного воздуха увеличивает продолжительность жизни человека. На это указывают некоторые исследования. Также важно много общаться с друзьями и животными. Это позволит человеку получить больше положительных эмоций.

По мнению ученых, для увеличения продолжительности жизни важно реализовать себя в карьере. Так, повышенная ответственность и необходимость постоянно принимать ключевые решения увеличивают жизнь в срок на три года.