Диабет — серьезная и тяжелая болезнь. Но ее можно избежать, если вовремя начать соблюдать три простых правила. Подробнее о них рассказала эндокринолог Лариса Щербакова.
Первое, что необходимо сделать при обнаружении предиабетного состояния, — бросить курить и отказаться от спиртного. Также человеку с таким диагнозом требуется постоянная физическая активность, заявила врач в беседе с NEWS.ru.
Третий важный пункт — это контроль питания. Людям с угрозой диабета нельзя употреблять пищу с высоким гликемическим индексом. Поэтому в рацион стоит включать продукты, у которых этот показатель низкий. Такая еда расщепляется за полтора-два часа. Это обеспечивает более равномерное поступление глюкозы в кровь.