В медицинском журнале BMJ опубликовали исследование, посвященное наблюдению за образом жизни долгожителей. Исследователи пытались установить, какие привычки следует соблюдать, чтобы обеспечить долгую и здоровую жизнь.
Медики обнародовали список из 10 привычек, которые следует сформировать всем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Отмечалось, что нездоровый образ жизни следует менять после 40 лет, в противном случае неизбежны неприятности со здоровьем. Так, авторы посоветовали посвящать физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день, соблюдать режим здорового питания, поддерживать оптимальную массу тела.
Исследователи также посоветовали отказаться от избыточного употребления алкоголя и табакокурения. Рекомендуется также соблюдать правильный режим сна и уделять время приему горячих ванн.